[...] że masz 1,9 m ..minimum. To jak myślisz, jak będziesz wyglądać ważąc 98 - 100 kg? A idąc dalej...robiąc to co robisz na treningu, i szczawiem jeszcze będąc, to jest prawdopodobne, że trochę mięśnia złapiesz...Hmmm, nie wiem, nie wiem...%-) Żeby nie było, kałdun musisz zrzucić, chociaż w tej chwili tam jakiejś tragedii nie ma, ale [...]
[...] treningach siłowy oczywiście. Masz rację, nie rób redukcji w takim wieku. Nie polecam. Skup się bardziej na masowaniu a gdy będzie więcej mięśni to wtedy możesz rzeźbić. Co do sylwetki to nie jest najgorsza. Trochę mięśni posiadasz szczególnie na plecach, ale popracowałbym bardziej nad nogami. Taki skinny facik, który już posiada trochę mięśni :)
Ale chyba Czołgu tak poza treningami i jakimś pół godzinnym cardio to Ty nie masz zbyt wiele ruchu w ciągu dnia i tu chyba jest pies pogrzebany. Praca w domu, siedząca, trening w piwnicy.. rap Niestety mam bardzo mało ruchu. Dlatego chcę ogarnąć te spacery z córą. Zastanawiam się też nad rolkami dla nas dwojga ale na moją stopę i wagę to już by [...]
ale chyba trochę wskazania się poprawiły, bo już nie latasz jak sprinterzy :-), co prawda jest jeden moment w lesie od 20 do 24 minuty rano gdzie jest linia prosta, zobacz czy to nie to samo miejsce przypadkiem co wtedy, tam chyba masz problemy z GPSem ;-)
pewnie, że tak, każdy robi co chce. ale propagowanie opinii, że większość supli nie działa jest co najmniej głupie. poza tym pojęcie większość jest niewymierne, bo większość to już 51% a równie dobrze 90. tyle ode mnie. miłego wieczoru. bez spiny :-)
Cześć piszę tutaj z zapytaniem czy to jest zapadnięta klatka piersiowa jeśli tak to co można z tym zrobić żeby poprawić jej wygląd? /SFD/2020/6/6/aa4fa7795b084482a9860e249e9289c3.jpg /SFD/2020/6/6/0d0e469382f9432ba608db5fa2377137.jpg
ja wiem o co chodziło koledze. ale Ty napisałeś że w 4 tyg jest 95% stezenia. to jest nieprawda. dlatego Cię poprawiam. poza tym skąd wziąłeś wartośc 95% po 4 tyg? podeprzyj swoje słowa o cokolwiek godnego zaufania (książka, badanie naukowe, opracowanie naukowe itp) /SFD/2020/6/6/71866ffe5a3b4e37a32a193f5a614709.jpg Zmieniony przez - czellista w [...]
Faktycznie niektóre osoby są wrażliwe na małą ilość węglowodanów, która jest zawarta w odżywkach białkowych. Dlatego sugeruje wypróbować te dwa produkty: Iso Whey Zero z Biotecha lub Whey Gold Standard od marki Optimum Nutrition. Ten ostatni jest tolerowany nawet przez osoby o niezwykle wrażliwych jelitach. Przeczytasz o tym w poniższym artykule. [...]
ja wiem o co chodziło koledze. ale Ty napisałeś że w 4 tyg jest 95% stezenia. to jest nieprawda. dlatego Cię poprawiam. poza tym skąd wziąłeś wartośc 95% po 4 tyg? podeprzyj swoje słowa o cokolwiek godnego zaufania (książka, badanie naukowe, opracowanie naukowe itp) Zmieniony przez - czellista w dniu 2020-06-06 20:50:15
[...] to trener ale ja to widzę tak na szybko. Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. Nie jestem w stanie wyczuć co się dzieję, nikt nie jest, tak jak pisałem rano "dostosuj do samopoczucia". Ja proponuje na razie trzymać się z daleka od górek, podbiegów i [...]
Turoń, kilometraż odkąd kupiłem buty czyli od 5 tygodni mam łącznie z obecnym, który już jest zamknięty 19 25 26 32 33 bo poprzednie tygodnie to chyba nie warto wspominać, bo tak coś lekko ponad dychę wychodziło ;-), także chyba zacząłem w końcu trenować :-D jeżeli będzie deload to będzie a jeżeli nie będzie to też chyba póki co nic się nie [...]
Zdecydowanie masuj kolego , tutaj nie ma co redukować . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html [...]
W ktorym tygodniu deca sie rozkreca i czuc jej pelne dzialanie ? 3-6 tyg dobrze mysle ? Tak w 6 tyg już powinna być rozbujana Czuc dobrze w 2-3 tyg. W 4 jest okolo 95% docelowego stezenia. deka po iniekcji w pośladek osiąga maks stężenie po 24h, są badania na to To dlugi estr, musi sie ponakladac na siebie. Obczai kalkulatory stezen to sam [...]
Przy wielokrotnym obejrzeniu filmiku - lata prawa stopa - to fakt. Z tą piętą to nie zupełnie jest jak wygląda, śródstopie jakby łapie sie razem z nią, a ona juz ucieka do tyłu.. Jakbym przeniosła ciężar ciała do przodu to by nie było na piętę. Dlaczego stopa faktycznie "kręci kółka"? Skad to sie bierze? Turoń - następnym razem spróbuję pilnować [...]
[...] podnieść VO2 max. Robiąc 1/1 nic z tych rzeczy się nie stało W rytmach bardziej niż na prędkość zwracasz uwagę na kadencje. Trzeba przebierać nóżkami- wyższa prędkość jest pochodną. Rytmy w żadnym razie nie maja zażynać. Przerwy powinny dawać pełny wypoczynek. Jeżeli nie dają- tzn ze przerwy za krótkie albo rytmy za szybkie. Jeżeli [...]
[...] - albo ślimak, albo szybko, ewentualnie powłóczenie nogami bo zmęczona szybko... W lesie mam swój "tryb" - na bieżni jeszcze absolutnie nie. Coś tam próbowałam nagrać - ale jest długo nic, ja migam, długo nic etc. Złapałam kilka momentów i teraz pytanie - co jest nie tak? Niby prosta jestem, barków do góry nie mam, głowa też ok, łokcie troche za [...]
[...] a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy redu żeby trzymać e2 w połowie widełek wystarczy mi ćwiartka ari (0,25mg) e3d, letro jest mocniejszy a mam tabsy 2,5mg apteka więc co, tylko roztwór ze spirytem i mierzyć na insulinowce optymalną dawkę do spożycia? Następna sprawa, jak ma się lerto do [...]
[...] a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy redu żeby trzymać e2 w połowie widełek wystarczy mi ćwiartka ari (0,25mg) e3d, letro jest mocniejszy a mam tabsy 2,5mg apteka więc co, tylko roztwór ze spirytem i mierzyć na insulinowce optymalną dawkę do spożycia? Następna sprawa, jak ma się lerto do [...]
[...] a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy redu żeby trzymać e2 w połowie widełek wystarczy mi ćwiartka ari (0,25mg) e3d, letro jest mocniejszy a mam tabsy 2,5mg apteka więc co, tylko roztwór ze spirytem i mierzyć na insulinowce optymalną dawkę do spożycia? Następna sprawa, jak ma się lerto do [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
